Bei diesen wöchentlichen Treffen gönnen wir uns eine Pause vom Alltag! Wir nehmen uns Zeit, um den Geist zu sammeln und uns zu regenerieren. Es geht darum, mit einer Gruppe, gemeinsam die Achtsamkeitspraxis/Achtsamkeitsübungen im Sitzen zu praktizieren und Anregungen zu bekommen, die das Üben der Achtsamkeit im Sitzen auch über den Kurs hinaus möglich machen bzw. selbstständig fortgesetzt werden können.
Wir beginnen den Abend mit einer angeleiteten Sitzmeditation inkl. Körperbewusstseinsübungen (30 Minuten). Dann erfolgt der Austausch in der Gruppe, wobei theoretische Inputs gegeben werden (10 - 20 Minuten). Der Abend findet dann seinen Abschluss in einer weiteren Sitzmeditation.