Wir nehmen uns Zeit, um den Geist zu sammeln und uns zu regenerieren. Es geht darum, mit einer Gruppe, gemeinsam die Achtsamkeit zu üben und Anregungen zu bekommen, die das Üben der Achtsamkeit im Sitzen auch über den Kurs hinaus möglich machen bzw. selbstständig fortgesetzt werden können. Wir beginnen den Abend mit einer angeleiteten Sitzmeditation inkl. Körperbewusstseinsübungen (40 Minuten). Es erfolgt der Austausch in der Gruppe, wobei theoretische Inputs gegeben werden (20 Minuten).