Unangenehme Emotionen wie Wut, Angst, Scham oder Traurigkeit gehören zum Leben – doch oft wissen wir nicht, wie wir konstruktiv mit ihnen umgehen können. In diesem Vortrag lernen die Teilnehmenden, wie Emotionen im Körper entstehen, welche Rolle das Nervensystem dabei spielt und wie wir durch einfache Übungen und Strategien wieder in innere Balance finden können.

An diesem Abend erhalten Sie theoretische Grundlagen ebenso wie praktische Impulse zur Selbstregulation.

• Was sind Emotionen und wie entstehen sie?
• Die Rolle des Nervensystems bei emotionaler Reaktion
• Strategien zur Regulation unangenehmer Gefühle
• Praktische Übungen zur Selbstwahrnehmung und Beruhigung