Der Beckenboden beeinflusst unsere Rückengesundheit, die Stabilität der Beckenorgane und koordiniert die Schließmuskulatur von Blase und Darm – das gilt für den Mann genauso  wie für die Frau.

Im  Kurs erlernen wir einfache  Übungen, welche im Alltag,  bei der Arbeit und auf der Yogamatte leicht einzusetzen sind. Sie stärken den Beckenboden, um der Absenkung der Beckenorgane im Alter entgegenzuwirken, stützen den Rücken, gewährleisten den reflektorischen Gegenhalt  beim  Husten/Springen  u.v.m.  Wir erfahren spezielle Techniken, wie  man einen verspannten  Beckenboden,  der u.a. Schmerzen im  unteren Rücken verursachen kann, ausgleicht. Eine  sanfte und speziell den Bedürfnissen des Beckenbodens angepasste Yoga ‐ und Bewegungspraxis, führt uns  durch die praktischen Übungen, die  leicht im Alltag und auch ohne Yogamatte einsetzbar sind, um Ihren Beckenboden fit und elastisch zu halten!