Pilates ist ein ganzheitliches, intensives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper, das vor allem eine Verbesserung der Körperstabilität, -haltung und des eigenen Körperbewusstseins bewirkt. Jede Übung wird mit exakten Bewegungen, bewusster Körperhaltung und kontrollierter Atmung ausgeführt. Dieses Zusammenspiel aus Kraft, Atmung und Dehnung verhilft Rückenbeschwerden vorzubeugen, bringt mehr Gelassenheit in belastende Alltagssituationen und ist ein Ausgleich zu anderen Sportarten.