Durch gezielte Kräftigungsübungen in Verbindung mit Beweglichkeits-, Gleichgewichts- und Beckenbodenübungen sorgen wir für einen starken und gesunden Rücken. Ein gut funktionierender Beckenboden unterstützt die aufrechte Haltung, entlastet die Wirbelsäule und verbessert die Körperstabilität. Wir stärken unsere Muskeln, mobilisieren Gelenke und lernen, den Beckenboden gezielt in das Training zu integrieren, um eine optimale Unterstützung für den Alltag zu erhalten. Die Freude an der Bewegung wird geweckt, das Körperbewusstsein geschult und eine stabile Körpermitte gefördert.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Haltung verbessern, Rückenbeschwerden vorbeugen und gleichzeitig ihren Beckenboden kräftigen möchten. Die erlernten Übungen und Tipps ermöglichen zudem ein selbstständiges Training zu Hause.