Das Bewegungstraining I richtet sich an Personen jeden Alters, die sich regelmäßig bewegen möchten. Das Training dient als sanfter Einstieg und fördert die Erweiterung der körperlichen Aktivität. Es eignet sich besonders als Aufbautraining für Menschen, die mit Bewegung beginnen oder wieder einsteigen möchten, v.a. um Haltungsschäden vorzubeugen.