Bleiben Sie stark, beweglich und gesund!

Alle Bewegungen sind gelenkschonend und werden individuell an die Teilnehmenden angepasst.

So ist der Kurs aufgebaut:

‍♀️ Gemeinsame Gymnastik-Einheit (ca. 60 Minuten)

Gruppe 1: 8,30 - 9,30 Uhr

Gruppe 2: 9,30 - 10,30 Uhr

Die Stunde beginnt mit einer angeleiteten Gruppen-Gymnastik auf der Matte. Mit gezielten Übungen, auch unter Einsatz von Therabändern, werden Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht geschult. Im Fokus stehen dabei Übungen zur Osteoporose-Prävention sowie zur Mobilisierung der Gelenke und Stärkung der Knochen.

Zielgruppe:

Männer und Frauen ab 60 Jahren – sowohl Einsteiger:innen als auch sportlich Aktive