Im Alltag stehen viele Menschen unter hohem Erwartungsdruck – im Beruf, in der Familie, im Ehrenamt oder im Freundeskreis. Oft fällt es schwer, Grenzen zu setzen und für die eigenen Bedürfnisse einzustehen.  Stattdessen sagen wir „Ja“, obwohl wir eigentlich „Nein“ meinen, und spüren mit der Zeit Erschöpfung, innere Unruhe oder Frust.

In diesem Onlinevortrag gehen wir der Frage nach, was gesunde Grenzen sind, warum es uns häufig schwerfällt, sie zu wahren, und welche inneren Muster dabei eine Rolle spielen.

Wir beschäftigen uns damit, wie wir Überforderung frühzeitig erkennen und lernen können, klar und zugleich wertschätzend für uns selbst einzustehen.

Neben fundierten Informationen fließen kurze, angeleitete Übungen ein, die den Teilnehmenden ermöglichen,

das Thema Grenzen auch innerlich und bildhaft zu erfassen und erste Schritte in Richtung Abgrenzung und Selbstfürsorge zu erproben.