Essen ist mehr als reine Nahrungsaufnahme: Alltag, Gewohnheiten, Genuss, Gefühle und Stimmung beeinflussen mit, wann, was und wie wir essen. Nicht immer steht dabei körperlicher Hunger im Vordergrund – manchmal greifen wir aus Routine, Stress, Langeweile oder dem Wunsch nach Wohlbefinden zu bestimmten Lebensmitteln.

Der Vortrag lädt dazu ein, das eigene Essverhalten bewusster wahrzunehmen und einen freundlichen, wertschätzenden Blick auf persönliche Gewohnheiten zu entwickeln. Die TeilnehmerInnen erfahren, wie sich Körpersignale besser erkennen lassen, welche Rolle Achtsamkeit beim Essen spielen kann und wie kleine, alltagstaugliche Impulse zu mehr Wohlbefinden im Ernährungsalltag beitragen.

Im Mittelpunkt stehen keine Bewertung und kein Verzicht, sondern ein bewussterer Umgang mit Essen, Genuss und den eigenen Bedürfnissen.