Bewegung ist ein wirkungsvoller Schlüssel, um die Menopause aktiv und selbstbestimmt zu gestalten. Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, typische Beschwerden wie Schlafprobleme oder Stimmungsschwankungen zu reduzieren. Gleichzeitig stärkt sie Knochen und Muskeln, unterstützt den Stoffwechsel und trägt zu mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag bei.

In diesem Online-Vortrag erfahren Sie, welche Bewegungsformen in dieser Lebensphase besonders sinnvoll sind – unabhängig von Ihrem aktuellen Fitnesslevel. Sie erhalten praxisnahe Impulse um die positiven Effekte von Bewegung gezielt für sich zu nutzen.

Denn Bewegung bringt Schwung in eine Zeit, in der sonst oft die Hormone den Takt vorgeben.