In diesem Kurs erlernen Sie einfache Atem- und Entspannungsübungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Verschiedene Atemtechniken aus dem Yoga, das bewusste Beobachten des Atems sowie Elemente der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen, Anspannung zu lösen und das Wohlbefinden zu stärken.