Vielleicht kennen Sie das: Man möchte aktiv bleiben, spürt aber, dass Kraft, Haltung oder Gleichgewicht im Alltag nachlassen. Oder man sucht ein Training, das wirklich etwas bringt – ohne Überforderung und mit klarer Anleitung.

Genau das bietet Move & Balance.

In jeder Einheit erwartet Sie ein strukturiertes Ganzkörpertraining: Aufwärmen und Mobilisation, gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Haltung, ergänzt durch Balance- und Koordinationselemente. Den Abschluss bilden Dehnung und Entspannung.

Mit Hanteln, Bändern und dem eigenen Körpergewicht wird abwechslungsreich und wirksam trainiert – für jedes Fitnesslevel geeignet.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die aktiv bleiben, Verspannungen vorbeugen und sich im Alltag stabiler, beweglicher und energiegeladener fühlen möchten – ob als Wiedereinstieg oder als regelmäßiges Training. Gleichzeitig unterstützen Sie durch gezielte Belastung auch Ihre Knochengesundheit.