Der Beckenboden ist eine zentrale, oft wenig beachtete Muskelgruppe – und doch maßgeblich verantwortlich für Haltung, Kontinenz, Stabilität, Atmung und inneres Gleichgewicht. In diesem Kurs lernen Sie Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und im Alltag unterstützend einzusetzen.

Der Kurs kombiniert Wissensvermittlung, gezielte Übungen, Atemarbeit und Entspannung. Alle Übungen sind sanft, alltagstauglich und können individuell angepasst werden – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.