In diesem Kurs stehen gezieltes Dehnen, sanfte Mobilisation und fließende Bewegungen im Mittelpunkt. Schritt für Schritt wird der gesamte Körper durchbewegt, um Beweglichkeit zu fördern, Verspannungen zu lösen und neue Leichtigkeit zu spüren.

Durch abwechslungsreiche Dehnübungen werden verkürzte Muskeln gelockert, die Gelenkbeweglichkeit verbessert und muskulären Dysbalancen aktiv entgegengewirkt. Der gezielte Einsatz des Therabands unterstützt ein kontrolliertes, aktives Stretching und ermöglicht es, die Intensität individuell anzupassen.

Ruhige, harmonische Bewegungsabfolgen schulen die Körperwahrnehmung, laden zum Loslassen ein und bringen den Körper in einen angenehmen Bewegungsfluss. Atem‑ und Entspannungselemente fördern die Regeneration und sorgen für ein spürbar ausgeglichenes Körpergefühl.

Stretch & Flow eignet sich ideal als Ausgleich zu sportlicher Belastung oder sitzender Tätigkeit und für alle, die sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen, ihre Beweglichkeit verbessern und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.