Die TeilnehmerInnen lernen, eine erhöhte Achtsamkeit sich und ihrem Körper sowie den Dingen des eigenen Lebens gegenüber zu entwickeln. Unterschiedliche Methoden zum Stressabbau und zur Prävention, die allesamt praxisnah und erprobt sind, stärken zusätzlich die Handlungskompetenz. Mentale Techniken zeigen Lösungswege im Umgang mit Stress und Herausforderungen im Alltag und Beruf auf . Durch gemeinsames Erfahren der positiven Auswirkungen der praktischen Übungen, lernen die TeilnehmerInnen eigene Stressmuster zu erkennen und individuelle Ressourcen zur erfolgreichen Bewältigung auszuschöpfen, um mit Freude und Leichtigkeit den persönlichen und beruflichen Alltag zu meistern.