Ein Kurs, der Körper und Geist sanft stärkt – unter freiem Himmel.

Im Sommer bietet sich die perfekte Gelegenheit, Bewegung, Entspannung und Natur miteinander zu verbinden. In diesem besonderen Kursformat vereinen wir sanftes Pilatestraining mit Klangschalen-Entspannung – für neue Kraft, mehr Körperbewusstsein und spürbares Wohlbefinden.

Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode auf der Matte. Im Mittelpunkt stehen die Aktivierung der Körpermitte, die Verbesserung der Haltung sowie die bewusste Atmung. Jede Bewegung wird langsam und präzise ausgeführt – das steigert die Körperwahrnehmung, löst Verspannungen und sorgt für ein angenehmes Körpergefühl.

Die Basis des Trainings bildet das sogenannte Powerhouse – unsere Körpermitte, die durch gezielte Übungen gestärkt wird. In Kombination mit der Tiefenatmung entsteht eine wirkungsvolle Verbindung zwischen Konzentration, Atmung und Bewegung.

Am Ende jeder Einheit laden wir Sie mit den harmonischen Klängen der Klangschalen zum Loslassen und Nachspüren ein. Die feinen Schwingungen wirken tief entspannend und schaffen einen ruhigen, innerlich klaren Ausklang der Stunde.

Was dich erwartet:

- Pilatestraining auf der Matte – bewusst, achtsam, effektiv

- Stärkung der Körpermitte und Förderung einer gesunden Haltung

- Übungen zur Stressreduktion und Verbesserung der Atmung

- Klangschalen-Entspannung als Abschluss jeder Einheit

- Bewegung und Regeneration inmitten der Natur

Keine Vorkenntnisse notwendig – der Kurs ist offen für alle!